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お風呂 ダイエットについて

お風呂 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか?

Q急いでます(>_<)ダイエットについて質問ですm(__)mチップ100枚!!!私は今ダイエット中で、内容は以下の通りです。ちなみに中3女子で、身長160cm、恥ずかしすぎて言いにくいですが、体重は72キロもあります。下のダイエットを1年くらい続けて、44キロか45キロになりたいんですけど、可能でしょうか?もし不可能なら理由を教えてくださいm(__)m①朝と夜にそれぞれ5分~10分程度のインナーマッスル運動(夜はそれ+ふとももインナーマッスル)②1日の摂取カロリーの目安は1400キロカロリー(朝450、昼450、夜300)③夜ごはんはなるべく夕方の6時前に食べる(とにかく遅くならないようにする)④ウォーキング1時間⑤ウォーキング前に筋トレ(腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ10回、スクワット10回)⑥ウォーキングから帰ってきたら、その30分以内に豆乳を飲む(プロテインのかわり)⑦運動してから最低30分たってからお風呂に入る⑧間食は絶対にしない⑨美木良介のロングブレスのダイエットを1日3回(朝・ウォーキング前・寝る前)⑩レコーディングダイエットよろしくお願いしますm(__)m
Aもしこれを確実に毎日で一年続けられたら確実やせますよ!(><*)本人の意思の堅さの問題です。がんばってください!!
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韓国アイドルみたいな体系になる方法は?
良いですか?身長の高さや足の長さは変えられないので、そこまでは求めてないです。ただ、DVDを買ったりするのは少し厳しいので、できるだけ家で出来るようなものでお願いします。 ...


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