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納豆 ダイエットって知ってます?

こんにちは、今日は納豆 ダイエットについてです。

Q皆さんの成功したダイエット方法を詳しく教えて下さい!どういった食事、運動はしたか、しないかなど、どの期間で何キロ~何キロになったなど、宜しくお願いします!!私は今身長158センチ、体重70キロで真剣にダイエットを頑張りたいと思っています。ヘルニアがあるので運動ができません。食事は…朝…ご飯、納豆、コーヒー(ミルクのみ)昼…お弁当(揚げ物三個、ゆで卵、ご飯)、味噌汁夜…おかず(魚か肉)半分、豆腐、(たまに)野菜です。ぜひ参考にさせて頂きたいので宜しくお願いします。
A食事は基礎代謝まで減らし毎日1時間歩いて半年で8キロ痩せました。ヘルニア手術後のリハビリを兼ねて毎日歩いたのが効果的だったようです。
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ダイエット食事内容予定についてアドバイス願います
、さすがにリバウンドが怖いので 朝 豆乳ドリンク (場合により子供の弁当おかずツマミ食い) 昼 野菜サラダ・味噌汁・豆乳ドリンク 夜 野菜料理・納豆・豆乳ドリンク 要所要所で普通...


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