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ダイエット ストレッチの徹底研究

ダイエット ストレッチについて調べてみました。

Q有酸素運動 ダイエット165㌢75㌔ 超肥満体型です。痩せたくてもめんどくさいデブの悲しい性ですね自分の理想を思い浮かべて頑張ります食事制限は間食をしない以外には設けません最近はクロスバイクに乗って一周4㌔あるコースを3週走ってます1時間は普通にかかります運動はこれでいいのでしょうか!?後体が綺麗に見える筋肉の付け方を教えて下さいどの部分をどう鍛える程度でいいですまた痩せたらダンスもして見たいのでストレッチも教えて下さい
A>食事制限は間食をしない以外には設けません→そんなんじゃ痩せないよ>最近はクロスバイクに乗って一周4㌔あるコースを3週走ってます1時間は普通にかかります→たかだか12km走るのに1時間?そんなんじゃ運動にならないよ。普通に走っても40分しかかからないよ。それから、めんどくさいと思ったり我慢できない、と思うならダイエットなんてできない。真剣にダイエットしている人からすれば、「ふざけんな」ですね。補足:動かないから太ったのなら、動くしかないだろ?動かないなら食い物減らすしかないだろ?違うの?大した食事制限もせん上に、12kmの距離を1時間もかけたチャリ走で運動した気になって、それで痩せる気になって、臍で茶沸かせるわ。
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ダイエットのための筋トレについて
が、どういうことをすればいいかイマイチわかりません。 学生なのでお金をかけることもできません。 なので、どなたか私にあったダイエットメニューを教えてくれないでしょうか?? ...


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