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お風呂 ダイエットの情報最前線

お風呂 ダイエットについて調べてみました。

Q自分に疲れてしまいます。最近、体がかなり弱ってる気がします。睡眠不足が原因だと思っていますが…今、人が足りなく暮れや年始に向けて忙しくなっているのもあり仕事が火~日の週6日です。時間は11時出勤で帰りは終電くらいです。家に帰って、12時くらいから彼と平日だと2時間電話で世間話します。ほぼ日課です。電話を切ったその後、9kmを1時間かけてジョギングします。帰ってきてお風呂入るんですが。半身浴を兼ねて、1時間半お風呂に入ります。お風呂出てから、ストレッチしたり肌のお手入れしたりでだいたい朝の5時くらいになります。5時半寝て、9時起きで上記に戻る感じの生活をしてるんですが…眠いです(;_;)けど、全部欠かせないので週1回の休みの日は朝方からお昼まで寝てます…157㎝、43㎏なのでダイエットではなく、体型維持のためジョギングはやめれません彼にはジョギングしてる話はしてません、友達にも話しませんし。だから、電話切ったら寝ていると思ってるし彼も6時起きで3時とかまで起きてるので、なんかいい辛い気もします…今の生活でもいいのですが…良かったら、挫けかけてるあたしに渇を入れてください。あと、ハードな生活してるという方いらしたら話を聞かせてください。
Aすごいハードな生活リズムですね。私も週に5回くらいは、夜中に飲み屋さんへ行き、12時~1時くらいに帰宅する生活をしています。朝は6時起きなので、質問者さん程ではありませんが、仕事中は睡魔に襲われることも少なくありません。しかも、私の場合は、非常に不健康。(笑)質問者さんは、ジョギングや半身浴など体のケアに加えて、彼との電話で心のケアを十分に実践していますから、あとは、もう少し睡眠時間を・・・というところでしょうね。そこで提案ですが、質問の生活スケジュールからすると、彼との電話・半身浴・ジョギングに大きな時間を割いているようです。どれも大切な時間でしょうけど、それぞれを20分ずつ短くしてはいかがでしょうか。3項目あるので、1時間は睡眠に割り当てできますし、30分ずつ減らせば、1時間半になります。彼にも事情を話せば理解してもらえるでしょうし、ジョギング時間30分~40分でも、立派な運動になると思います。人間に睡眠は不可欠だと思いますので、体を壊す前に、もう少しゆっくりとすることをお勧めします。質問内容に「渇を入れて欲しい」とありましたが、質問者さんの生活に対して、私のような堕落した人間が渇を入れれるわけもなく、代替案にかえさせて頂きました。よい人生を・・・
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体質について
私は太めとぽっちゃりの中間くらいなんですが、ダイエットしようと思い、ジムに通うかと思ってます しかし、私は筋肉というか脂肪というか硬い気がします よく脂肪が硬かったらや...


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