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キウイダイエットを調べました

キウイダイエットのことがなんとなく気になりませんか?

Qダイエットと医者について相談です。現在、22歳体重53キロ前後身長150センチ体脂肪率31%前後ウエスト74 腹囲86のやや肥満体型?です。BMIは正常範囲内なのですが、おなか周りが異常なほど出ています。最近はとくに具合も悪くないのに腹痛が起きたりすることも…1ヶ月ほど前からテレビでやっていた朝キウイダイエットをやり、体重と体脂肪はやや落ちましたが、おなか周りは逆に膨れたように思います。どこか医者にかかってみようとも思いますが、内科にいくのが一番正しいんでしょうか?また、よくダイエット特集の番組などでは監修の医者が出てきますが、ダイエットの場合は専門医なのでしょうか、ふつうの内科医でも良いのでしょうか?教えて下さい
Aまずは軽い運動をすること。ラジオ体操をしっかりやっても良いですよ。そして、必要なカロリーや栄養素を計算して、その通り食べること。肥満解消なら10%程度削減するように。大きく削減はしない。キウイダイエットはすぐやめましょう。体がなれてきたら、徐々に有酸素運動を増やす。膝が悪くなかったらウオーキングとか。腹筋運動にも取り組む。あのお医者さんってふつうは内科だと思います。スポーツ系もいるかも。若いんだからまだまだ大丈夫です。体を元気にすることができれば、知らない間にダイエットは達成できます。金を使わず我慢せず、楽しんでダイエットしましょう。
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